Livsgledebloggen

I denne artikkelen tenkte jeg å fortelle deg om det å kunne gi slipp på tankekverna i hvertfall for en liten stund.

Et eksempel på hvordan du kan ha det når negativt tankekjør er i gang

Du kan oppleve tankekjøret som om tankene fester seg til hodet ditt. Bekymringen du sliter med og tankene som skaper den, kan kjennes som om det fyller hele deg. Du tenker ikke på noe annet. Dette gjør at du begynner å kjenne deg sliten, tung, kanskje kjenner du på uro. Og du kjenner det i hele kroppen. Kansk…

Her kan du lytte til teksten i dette blogginnlegget. 

På engelsk har vi et ord som heter "reframe", det betyr å ramme inn på nytt. Det får meg til å tenke på at vi kan se situasjonen som vi er i på flere måter. 

Eksempel på å ramme inn på nytt (reframe)

For eksempel hvis du er nedfor en dag, så kan du tenke at alt er svart. At livet akkurat nå er ille. Hvis du i stedet prøver å finne motsatsen, hva er faktisk bra akkurat nå. Det kan være at du faktisk sitter og har varm kaffe i koppen som …

Det å bruke naturen som metaforer på livet gjør jeg ofte. Blomsten det er bilde av heter Forglemmegei (Forglem meg ei). Det er en vakker blomst i blåfarget drakt som dukker opp i mai/juni. Jeg har alltid vært begeistret for denne lille blomsten. Kan det ha noe med navnet å gjøre? Eller kanskje det har noe med utseendet på blomsten, eller kanskje begge deler. 

Forglem meg ei. Jeg smaker på setningen, jeg leker med den, lager ordet Forglemmegei i et stort ord. Et navn som gir en dypere klang. Det…

Her kan du lytte til teksten.

Har du noen gang tenkt på at livet ditt kan sammenlignes med et puslespill?

Og det er summen av alle delene som danner helheten.

Livet kan du se på som et puslespill. En brikke i puslespillet kan være hjemmet ditt, en kan representere hunden din, en tredje kan representere jobben din.

I mitt tilfelle har jeg flere jobb-brikker. Jeg har en for den faste jobben, så har jeg en for terapijobben og så har jeg jammen en tredje for at jeg holder kurs i "foto som tera…

Har du tenkt over hvordan kroppsholdning du har? Kroppsholdningen når du er fanget av den negative kritikeren eller motsatt når du tenker godt om deg selv. 

Vil du være sammen med den positive eller den negative kritikeren? 

Det er fort gjort å gi deg selv negativ kritikk.  For eksempel; «det gjorde jeg ikke bra nok», «hva vil andre si », «Det var dumt av meg». «Det jeg sa den gang, det skammer jeg meg skikkelig over».

Kanskje har du en slik indre kritiker? Og mater du den negative kritikeren…

Det høres kanskje ikke så spennende ut å kikke etter fugler? Vel, jeg synes det faktisk kan være ganske så spennende, og spesielt nå på vårparten når det kryr av liv, parring, dans, slåssing og rivalisering. Det er nok å se på, og det er nok å la seg underholde med. 

I dag satt jeg på brygga og kikket på Toppdykkerne som holder til like ved. De har et sted i noen siv hvor de bygger reir vært eneste år. Jeg er så redd for at dette stedt skal bli ødelagt. Nå har det vært så mye hogst rundt omkrin…

I det siste har jeg vært interessert i å utforske det svart/hvite. 

Det jeg synes er spennende med svart/hvitt i forhold til farger er at det svart/hvite viser frem flere kontraster, det gir større rom for tolkninger og større rom for at det treffer noe på innsiden av meg. Slik er det for meg, men det er ikke sikkert at det er slik for deg. 

Nå starter jeg denne blogartikkelen med et fargebilde av fjell og skog som speiler seg i et vann. Det er fint, det er rolig, det er pent. Det byder inn. S…

I dag tok jeg meg en liten sykkeltur hjemmefra, til en demning ved et vann som heter Romstjern. Det ligger i Lillomarka ikke så langt fra der jeg bor. Jeg dro uten hunder, de hadde jeg gått tur med på forhånd. Jeg ville bare være alene sammen med kameraet og naturen. 

Å søke ro, være mindful

Det er ikke ofte jeg søker denne stillheten, men jeg vet at det gjør godt for meg. Det å være ved et stille skogsvann, sitte helt rolig å se utover, det er balsam for sjelen. Da hviler hodet fra skjermen, …