Bildet er tatt av Rebekka D fra Pixabay

Dette blogginnlegget skal handle om, å være snill og god med deg selv. For jeg er overbevist om at dersom du ikke skal brenne deg helt ut, så trenger du å være snill og god med deg selv. Det handler ikke om å være egoistisk, nei det handler om å ta vare på deg selv i den hverdagen som du lever i. Kjenne etter og spørre deg selv om hva du har behov for her og nå. 

Hva gjør du når du skal samle deg opp nye krefter? 

I dag har jeg bare tatt det med ro, …

Å handle er å strekke seg oppover mot drømmen, oppover mot lyset, det er å finne det som gir deg følelsen av mestring.

Hva får deg til å vokse som menneske? Har du stått på stedet hvil lenge nå? Har du lyst til å gjøre noe med det? Komme deg videre i livet?

Å følge drømmen, drive praksis - litt om min veg

Å drive en praksis gjør at jeg har endret noe i mitt liv. Det gir meg mening å drive min praksis.

Det er fint å møte klienter og det gjør godt når de blir hjulpet.

Det at jeg utdannet …

Bilder av rennende vann kan være utfordrende, her får du noen tips

Jeg har laget noen tips til deg som du kan bruke når du er ute og vil ta bilder av rennende vann. 

Fem tips ved bruk av systemkamera.

1. Bruk lukker prioritet. Lang lukker tid, rundt 1/4 til 1/15 sec når det er fullt dagslys. 
2. Husk stativ
3. Bruk selvutløser, slik at du ikke er nær kamera under eksponeringen
4. Fokuser på en sten eller noe som vannet renner forbi. 
5. Eksperimenter med lukkertiden, og prøv flere ganger.

Fem tips …

Holder du på med å grave deg selv ned i dårlige «jeg er ikke god nok og flink nok»- tanker?

Eller bygger du deg selv opp med «jeg er god nok, og jeg kan» - tanker?

Det tok meg noen år før jeg oppdaget at jeg var en mester i setningen «Jeg er ikke god nok, dette kan jeg ikke, andre kan dette mye bedre enn meg»-tanker. Jeg formulerte ikke ordene i tanken en gang. Tanken gikk bare rett over til følelsen av at jeg ikke var god nok, at jeg ikke kunne og at andre kunne mye bedre. Det var såpass il…

Kjenner du deg lukket, har du en indre grind som er vanskelig å lukke opp?

En indre grind som du er redd for å komme for nær?

Et hinder som du ikke har lyst til å gjøre noe med?

Du vet at det kan gjemme seg mange ting bak den lukkede grinda, det kan  være nye landskap, inspirasjon, glede, nye opplevelser, nye muligheter.

Det kan være vanskelig å stå i skyggelandet, se på grinda og lyset som er bak og ikke tørre å lukke opp. Det er så trygt og godt akkurat der du står nå.

Samtidig er det …

I denne artikkelen tenkte jeg å fortelle deg om det å kunne gi slipp på tankekverna i hvertfall for en liten stund.

Et eksempel på hvordan du kan ha det når negativt tankekjør er i gang

Du kan oppleve tankekjøret som om tankene fester seg til hodet ditt. Bekymringen du sliter med og tankene som skaper den, kan kjennes som om det fyller hele deg. Du tenker ikke på noe annet. Dette gjør at du begynner å kjenne deg sliten, tung, kanskje kjenner du på uro. Og du kjenner det i hele kroppen. Kansk…

Her kan du lytte til teksten i dette blogginnlegget. 

På engelsk har vi et ord som heter "reframe", det betyr å ramme inn på nytt. Det får meg til å tenke på at vi kan se situasjonen som vi er i på flere måter. 

Eksempel på å ramme inn på nytt (reframe)

For eksempel hvis du er nedfor en dag, så kan du tenke at alt er svart. At livet akkurat nå er ille. Hvis du i stedet prøver å finne motsatsen, hva er faktisk bra akkurat nå. Det kan være at du faktisk sitter og har varm kaffe i koppen som …

Det å bruke naturen som metaforer på livet gjør jeg ofte. Blomsten det er bilde av heter Forglemmegei (Forglem meg ei). Det er en vakker blomst i blåfarget drakt som dukker opp i mai/juni. Jeg har alltid vært begeistret for denne lille blomsten. Kan det ha noe med navnet å gjøre? Eller kanskje det har noe med utseendet på blomsten, eller kanskje begge deler. 

Forglem meg ei. Jeg smaker på setningen, jeg leker med den, lager ordet Forglemmegei i et stort ord. Et navn som gir en dypere klang. Det…

Her kan du lytte til teksten.

Har du noen gang tenkt på at livet ditt kan sammenlignes med et puslespill?

Og det er summen av alle delene som danner helheten.

Livet kan du se på som et puslespill. En brikke i puslespillet kan være hjemmet ditt, en kan representere hunden din, en tredje kan representere jobben din.

I mitt tilfelle har jeg flere jobb-brikker. Jeg har en for den faste jobben, så har jeg en for terapijobben og så har jeg jammen en tredje for at jeg holder kurs i "foto som tera…

Har du tenkt over hvordan kroppsholdning du har? Kroppsholdningen når du er fanget av den negative kritikeren eller motsatt når du tenker godt om deg selv. 

Vil du være sammen med den positive eller den negative kritikeren? 

Det er fort gjort å gi deg selv negativ kritikk.  For eksempel; «det gjorde jeg ikke bra nok», «hva vil andre si », «Det var dumt av meg». «Det jeg sa den gang, det skammer jeg meg skikkelig over».

Kanskje har du en slik indre kritiker? Og mater du den negative kritikeren…