Bruk foto som terapi
Se utover, se innover og hva oppdager du.
Ved hjelp av øyet og kameralinsa ankrer du deg opp til tilstedeværelse, konsentrasjon og bevisthet her og nå.
Du lærer hva det vil si å fotografere mindfullt og hvordan dette kan være positivt for din egen helse.
Du kan bli mer oppmerksom, bevisst og konsentrert.
Dette lærer du i kurset
Se utover
I første leksjon lærer du å rette blikket utover i stedet for innover på deg selv, du lærer å gå på oppdagelsesferd i det miljøet som du har rundt deg. Slik at du aktivt ser utover. Du får da en pause fra alle tanker og bekymringer.
Se innover
Hva kan du fotografere som speiler hvordan du har det på innsiden? Lys, mørke, mønstre, du får oppgaver hvor du kan øve deg på å finne motiver som reflekterer deg selv. Det blir lettere å sette ord/bilde på hvordan du har det. Du får en større varhet på det som skjer inni deg av tanker og følelser. Og når du blir klar over dette, jo mer kontroll kan du ta over det.
Økt tilstedeværelse
Gjennom de to foregående leksjonene har du erfart at du er tilstede både før fotoøyeblikket, i selve fotoøyeblikket og etterpå når du reflekterer over bildene du har tatt. Det at du selv bestemmer hva du vil fotografere, hvilke tanker og følelser du vil formidle, kan gi deg en økt mestringsfølelse og økt selvinnsikt og økt selvtillit.
When I have a camera in my hand, I know no fear.